ale mnie właśnie najbardziej martwił spadek libido... bo reszta to pasuje akurat do winsa... a że dość dużą dawke podjadam to są efekty... zgaga... heh... nie chce narazie jakiś mocno radykalnych środków wprowadzać i tylko sobie rennie ssam... bo to delikatne g**** i w sumie pomaga... problemem jest że zjadłem paczke w 4 dni hehehe ps. wracając [...]
Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]
Jaki jest sposób by dobrać odpowiedni klucz do spportu i kasety? ----------------------------------------------------------------- W co, lepiej inwestować do czyszczenia łańcucha? Skuwacz/Rozkuwacz do łancucha Propozycja 1 http://www.allegro.pl/item352669877_nowy_skuwacz_rozkuwacz_lancucha_bajkszop_com.html Propozycja 2 [...]
Rozkmincie sobie rozpiskę UFC 137. To są jakieś jaja. Pojedynek o pas mistrz UFC w wadze półśredniej 170 lbs.: Georges St. Pierre (22-2) vs. Carlos Condit (27-5) Główna karta: 170 lbs.: B.J. Penn (16-7-2) vs. Nick Diaz (25-7) 265 lbs.: Cheick Kongo (16-6-2) vs. Matt Mitrione (5-0) 265 lbs.: Mirko Filipovic (27-9-2) vs. Roy Nelson (15-6) 145 lbs.: [...]
Jak mawiał Stonoga "Szkoda gadać, szkoda strzępić ryja" W dodatku w drodze nowa ustawa o prawie wodnym uchwalona. Co się zmienia? 1. Powstanie nowa instytucja Państwowe Gospodarstwo Wodne "Wody Polskie", która w imieniu Skarbu Państwa będzie pełniła rolę "gospodarza" na wszystkich wodach publicznych. 2. Od 31 grudnia 2020 r. pobór wody m.in. dla [...]
W sumie też jestem za dobrowolnością. Ci którzy się nie zaszczepią pójdą do piachu i selekcja naturalna zrobi swoje. Zresztą im więcej ludzi się nie zaszczepi, tym więcej chorób zakaźnych. Im więcej chorób zakaźnych, tym więcej antyszczepionkowców umrze lub zostanie przekonanych na własnej skórze, że warto się szczepić. Cytując ciebie "Straszenie [...]
Po 1 100 mg to mało Po 2 dawki muszą być rozbite na co najmniej 2 razy week: Po 3 podaj test wolny: Po 4 prolaktyna jest wystrzelona więc czemu uważasz że to nie wina prolki?: Po 5 daj wyniki tarczycy Ft3 ft4 i tsh Badales kortyzol? : 1. To ma być trt, poprawa jakości życia w moim wieku; powrót libido którego nie ma od kilku lat i energii [...]
Podciągania nie ma martwego Dałbym tak na poczatek 1) wiosło sztangą podchwyt 4 serie 2) wiosło hantlą 4 serie 3) unoszenie tułowia z opadu 3 serie 4) ściągnanie drążka do karku/klatki 4 serie Po co 5 treningów 4 stykną pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-18 23:09:53
5 tygodni przed New York Pro 2016 /SFD/Images/2016/4/21/c0ed5b53db0d4c3a8c06959121c3a119.jpg /SFD/Images/2016/4/21/908e5124bed54b17b5c67ff76f966072.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-21 15:22:23
Wow Dawno mnie tu nie bylo :P Zdjecie z zalozenia tematu zostaly zrobione przed wakacjami.... Podczas wakacji oczywiscie cwiczylem czaly czas lecz nie tak intensywnie jak przed nimi i moja djeta pozostawiala wiele do zyczenia;p Odnotowalem spadki w masie i wymiarach oraz sile. We wakacje oczywiscie postanowilem sobie zorbic 2 tyg. urlop od [...]
Ok juz wiem jaki blad robilem tak ze juz wszystko wiem (20%B/25%T/55%WW) 3300kcal 165gB x 4 = 660 kcal 91gT x 9 = 819 kcal 454gWW x 4 = 1816 kcal 660+819+1816 = 3295 kcal (brakuje mi 5kcal ) blad byl taki ze kiedy liczylem ilosc B / T / WW wszystkie dzielilem na 4 lacznie z tluszczami 3300x25%=825:4 (i tu byl blad zapomnialem ze 1gT = 9kcal) [...]
Lewy obrońca Realu - Raul Bravo zmienił klub. Od teraz będzie piłkarzem Olympiakosu Pireus. Grecki Klub zapłacił za niego 2,3 miliona euro. Gracz związał się z Olympiakosem na 4 lata. Obrońca reprezentacji Polski Grzegorz Bronowicki odejdzie z Legii Warszawa? - zastanawia się dzisiejszy "Dziennik". 27-letni piłkarz ma propozycje z [...]
Wczoraj późną nocą Rémy Riou podpisał kontrakt z AJ Auxerre. Bramkarz Olympique Lyon związał się z burgundzkim klubem na najbliższe 4 lata po tym, jak nie wyszło jego wypożyczenie do FC Lorient. Jean Fernandez, trener AJA, poinformował, że Riou będzie golkiperem rezerwowym. Miejsce w podstawowej jedenastce będzie należało do Oliviera Sorina. [...]
weź się kvrwa zdecyduj, gdzie mam poprawić tą dietę. 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku OK 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc fajnie, 50g białka + 35g białka w tuńczyku = 85g białka na raz. . A gdzie węglowodany? batonik i owoce to węgle proste - zrezygnuj z nich albo przenieś do [...]
Wrzuć jeszcze swoją diet z wyliczeniem kalorii i B/T/W. 1) Klatka + Biceps Klatka -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4s -Wyciskanie sztangielek skos góra 4s (lepsze z supinacją czy bez? osobiście uważam, że z obrotem bedzię bardziej złożone) - Pompki na poręczach tłów pochylony do przodu 4s max Biceps uginanie ramion z sztangielkami supinacja 3s [...]
banan sie pewnie zaraz wypowie - ale trza było poczekac do niedzieli z tematem - i zaczac razem ze zdjeciami (suple + sylwtka) bo zdjęcia sa very important - ....potem dupnie jest szukac i czytac jesli poczatek jest na 1-wszej str. - zdj. na 3,4-tej itd. Rozpisane w miare dobrze - ale z samego tematu idzie wywnioskowac ze sam knockout a tu jeszcze [...]
Specjalnie dla Ciebie - moje dzisiejsze śniadanko ;) Normalnie dorzucam orzechy włoskie - ale w zeszłym tygodniu skończyłem kilogram ;D I muszę kupić drugi :D Dziwie Ci się ;P ja miałem takie problemy ze zjedzeniem tego ale się przyzwyczaiłem :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-03-31 08:58:56
I tak o to udało się dojść do końca redukcji :) Nie było jakoś opór ciężko, nie kombinowałem za bardzo. Całość trwała tylko 6 tygodni (późno zacząłem) :) Moje wymiary: Przed/PO Wzrost: 186 Waga: 90 / 84,5 Klatka: 106 / 105 Pas: 92 / 85! Biodra: 105 / 104 Ramię: 40 Udo: 61,5 / 61 Łydka : 38 / 39 Body FAT 14% :) Jest spoko, jestem zadowolony, [...]
Zmiany. Wprowadzam rotację węglowodanami: 3 x dzień siłowy 300 g 2 x dzień crossfit 250 g 2 x dnt 200 g i tnę tłuszcze do 90 g. Stanęło w miejscu. Od wczoraj włączyłem spalacz, konieczny jednak będzie dodatek aero. Po 4 tygodniach zmniejszę objętość treningów siłowych i zwiększę długość i ilość sesji aero. Małe zakupy na przetrwanie weekendu: [...]
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
